Attention!In Chiu - Meng - Ching

Le 27 novembre, pour beaucoup de femmes en col blanc, au travail.In Chiu - Meng - ChingFin du travail.Chaussures platesC 'est un phénomène très courant, mais avez - vous remarqué qu' il y a longtemps que vous portez des baskets plats des douleurs de la cheville et des jambes? Alors, vous devez absolument être vigilant à ce moment - là, parce que vos jambes ont une atrophie!

　　In Chiu - Meng - Ching

Une étude publiée dans le dernier numéro du Journal Experimental Physiology montre que les femmes portent des talons hauts pendant de longues périodes, parce que les talons trop élevés remplacent les pressions qui auraient dû être exercées par les tissus musculaires, et que les muscles et les ligaments ont une extension locale.TalonLa longueur est remplacée et l 'atrophie est plus fréquente.En cas d 'atrophie des muscles et des ligaments, lorsque les femmes retournent à la semelle plate, des douleurs locales peuvent être causées par une extension excessive des muscles et des ligaments.Les chercheurs de l 'université de Manchester ont également constaté que les femmes qui portent des talons hauts de cinq jours par semaine ont tendance à contracter jusqu' à 13% de leurs jambes en deux ans."Les talons hauts peuvent rendre les femmes plus jolies et plus longues, mais, en fin de compte, les femmes ne peuvent pas se permettre d 'enlever leurs talons hauts pour porter des chaussures plates, car leurs jambes ne peuvent plus s' adapter aux chaussures plates, car l' étirage des muscles et des ligaments peut causer des souffrances!"

　Prévention de l 'atrophie musculaire

L 'expert recommande que l' on évite l 'atrophie musculaire, en premier lieu en évitant de porter des talons hauts, mais, s' il est vrai que pour des raisons de travail ou de vie, il est préférable de faire un mouvement d' extension des jambes et des muscles articulaires avant de porter des talons hauts, par exemple en les collant à la pointe des pieds, en étendant les muscles et les ligaments avant de les porter.

En outre, pour choisir les chaussures à talons hauts, il faut d 'abord déterminer si la semelle correspond à l' Arc de ses pieds; S' il y a un espace entre l 'extrémité avant de l' orteil et le Sommet de la chaussure, un espace généralement de 2 à 3 cm est approprié; les chaussures ne sont pas trop fines, les chaussures doivent être larges et la hauteur de la chaussure ne doit pas dépasser 5 cm.Dans le même temps, il faut veiller à ne pas pousser de voiture ou à ne pas le porter sur des routes irrégulières, à ne pas courir et à ne pas monter sur la pente.Ne porte pas toujours la même hauteur de talon pour éviter que les pieds ne soient souvent écrasés.En outre, il faut faire attention à se reposer pendant qu 'on marche avec des talons hauts.