전 세계에서 발 & Nbsp 구출; 하이힐; 걷는 중 10가지 원인 상해 발목

인간의 몸에서 가장 더러운 것을 두려워하지 않는 기관은 두 발이 아니다.

우리의 발은 매일 초부하에서 일하고 있다: 발마다 평균 약 100톤의 압력을 견뎌야 한다. 매 걸음마다 1킬로미터씩 지탱하는 총중량은 대략 고래의 체중량이다. 평생 평균적으로 걸어온 노정은 지구 4바퀴를 감을 수 있다.

26개의 뼈, 33개의 관절, 100여 개의 근건, 인대가 구성된 발에는 큰 고통이 있다.

실제로 발병이 글로벌 사람들의 고민이 된 것 같다.

미국 질병 예방 통제센터의 최신 통계수는 거의 절반의 미국인들이 발병에 시달리고 있다. 영국에서는 매년 20만명이 발병으로 치료를 받고 있다. 약 2명 호주인들이 발의 진균감염을 겪고 있다.

중화의학회 피부성병학 분회'5년 발병유행병 조사'에 따르면 우리나라 두 사람 중 한 명이 발병에 걸렸고 성인 중 비율은 3 /4에 이르는 것으로 나타났다.

흔히 발병에는 닭눈, 편족, 궤양, 무좀과 버짐 등이 있다.

지극히 무거운 족을 보호하기 위해 최근 몇 년 동안 전 세계에서 두 발의 ‘ 마이너스 ’ 라는 풍조가 일어났다.

각국 이 발각 운동 을 일으키다

마라톤 선수 파토는 오스트레일리아의'발짱 대사'다.

그의 18년 장거리 경력에서 15만 킬로미터를 달렸고 거의 모든 날씨와 지세를 겪었다.

호주 장거리 달리기 중 그는 191일 뛰어 14켤레를 신었다.

그는 "나는 발의 의존도가 어느 누구보다 높고, 사람들은 자신의 얼굴을 보호하는 것처럼, 자신의 발을 매일매일 지켜보고, 그것을 잘 보살펴야 한다"고 말했다.

파토는 세계 각지를 다녀 많은 샤워 장소가 매우 비위생적이라는 것을 안다.

그러자 그는 항상 슬리퍼를 신고, 목욕실에서 진균이 함유된 비듬과 쇄갑을 피하고, 목욕 후에는 발을 완전히 말린 후, 스킨 파우더를 바르고 건조하게 유지한다.

그는 신발 앞부분이 너무 크면 발톱과 신발의 앞부분이 마찰되어 손상될 때까지 갑진균병의 기회를 높인다.

오스트레일리아는 매년 한 번씩 ‘ 페스티벌 ’ 행사를 개최하고, 그때마다 피부과 의사는 많은 발병 지식을 할 것이다

일본은 맨발 양생법이 유행하면서 걸핏하면 신발을 벗고 생활습관이 된다.

어떤 학교는 학생들에게 교실에 들어가기만 하면 맨발이라고 요구하고, 어떤 학교는 체육 시간만 있고, 그리고 학교는 학생들을 여름에 맨발로 하라고 요구했다.

일본에서 발 서비스를 전문적으로 하는 직업 ‘시화사 ’가 있다. 고객이 신발을 고르는 사람을 골라 만든 사람이다.

현재 전일본은 15명만이 고급 시화사 자격을 갖고 있으며 이들은'축구와 신발의 건강전문가'로 불리며 일본에서 존중받고 있다.

영국은 발을 보호하는 것이 더 인형에서 잡기 시작한다.

이 나라는 영국 축구부 건강이사회를 전문적으로 설립해 아이가 태어났을 때부터 오랜 시간, 계획적인 애호에 대해 강조했다.

이사회에서 부모들은 매일 아이들을 충분한 시간 동안 신발이나 털양말을 신지 않고 발차기, 발차기, 발차기 운동, 발차기, 발바닥 긁기 놀이를 하는 데 도움이 된다.

평소 걸음마를 처음 배우는 아이는 가능한 한 많은 방안에서 맨발로 걸어서 두 발의 발육을 촉진시킨다.

아이들이 함께 놀거나 수영을 할 때 발병이 쉽게 퍼진다.

부모들은 정기적으로 그들을 검사하고 발병은 싹트기 상태로 소멸한다.

발을 다친 나쁜 습관 몇 개

심장 등 다른 기관과 마찬가지로 두 발도 자신의 ‘천적 ’을 가지고 있다. 미국은 최근 문은 발에 상처를 입힌 10가지 원인을 드러냈다.

체중 초과: 발은 약 120퍼센트 정도 몸무게를 받는다.

미국 시카고대 발병 전문가인 바스테워스 박사는 비만은 발에 스트레스를 받는 방식을 바꿔 발바닥 근육과 발꿈치 통증을 초래하기 쉽고 엄낭염이 심해질 수 있다고 말했다.

당뇨병: 발병증은 상처가 아물지 않고 절단된 상태이기 때문에 당뇨병 환자는 매년 두 발을 검사해야 한다.

또한 신발은 반드시 편안하게 발의 찰과상과 압박을 피해야 한다.

혈액순환 불량: 미국 축구부 의학협회 회장 도부만 박사는 다리 동맥이 좁아서 인한 주변 혈관 병변이 발의 확률을 높일 것이라고 말했다.

또 흡연도 혈액순환불량을 초래한다.

부모는 발병도 유전될 수 있으니 부모의 발병도 잘 지켜봐야 한다.

편평족이나 고활발: 편평족은 근육과 근건이 당겨져 힘줄염과 관절염을 유발한다.

고궁족은 발동작이 경직되어 진동 작용을 줄이고 무릎과 등 압력을 증가시킨다.

전자는 신발이나 교정술로 치료할 수 있다. 후자는 느슨한 신발을 선택해 발의 완충력을 줄일 수 있다.

하이힐: 게스테워스 박사는 자주 신는다고 밝혔다.

두 발은 햇빛이 보이지 않는다. 따뜻하고 습한 환경은 진균이 번성하기에 가장 적합하기 때문에, 당신의 발을 햇볕에 쬐고, 집에 가서 양말을 벗고 발은 땀을 흘리게 한다.

평소 땀을 흡수하는 양말을 선택하는 것이 좋다.

족과 의사: 신체 다른 부위가 아프면 모두 의사를 보러 갈 수 있지만, 발에 병이 생기면 별로 중요하지 않다.

제때에 치료하고, 교정창을 사용하여 빨리 병세를 완화시킬 수 있다.

걷는 것이 너무 적다: 걷는 것이 발의 근육을 단련하는 것이 두 발을 보호하는 가장 좋은 방법이다.

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너에게 준 두 발은 느슨하게 묶는다

예쁜 신발 한 켤레의 발이 얼마나 못생겼던지, 얼마나 불편하던지 자신만이 알 수 있다.

일본 신발 의학연구회 회장은 석총장 충웅이 발은 온몸이 건강한 문을 열어 인체 오장육부 와 각 기관과 관련이 있다고 지적했다.

그렇다면 두 발을 어떻게 묶어야 할까? 각국 전문가들은 모두 발 보호의 비밀을 가지고 있다.

산책하는 것이 가장 좋은 요법이다.

캐나다 공공 건강 센터 추천, 산책은 가장 편리하고 저렴한 발걸음 방식으로 산책할 때 밑창이 두꺼우면서도 탄력 있는 활 운동화를 선택하고 루즈한 양말을 신으면 완충 작용을 할 수 있다.

하이힐을 던지다.

영국의 한 조사에 따르면 여성이 하이힐을 견디는 가장 오랜 시간이 34분인 것으로 나타났다.

신발을 선택할 때 굽 높이가 3.5센티미터로 가장 적합하다. 발가락 거리의 발톱은 최소한 0.5 ― 1센티미터 공간이 좁으면 발이 좁으면 0.5센티미터 활동공간을 남겨야 한다. 발바닥 마사지 패드를 넣어 완충, 마사지, 마사지, 미끄럼 방지 기능을 갖추고 발자국 감각이 편하다.

또 사무실, 차에는 편한 신발을 마련해 언제든지 바꿀 수 있다.

신발을 시험할 때 교차적으로 걷다.

오후 3시쯤에 신발을 사는 것이 가장 좋다. 그것은 하루 중 발이 가장 팽창할 때다.

번호는 두 발이 큰 한 쪽을 기준으로 한다.

신발을 시험할 때는 그냥 앉아 있을 수 없고 두 마리를 신고 많이 걸어야 한다.

교차보로 가는 것이 좋다. 이런 부자연스러운 걷는 자세가 신발의 질을 가장 잘 검사하고, 발은 신발에 미끄러지지 않는 것이 좋다.

수도의과대학 부속 베이징동인병원 골과 발목 외과 장건중 중노인의 발은 압박을 두려워한다. 수시로 비쩍 마른 신발을 조절하는 것이 좋다. 예를 들어 끈이 있는 신발을 장건중은 구두 밑창이 딱딱하고 깔창이 소프트 신발을 사면 안 된다.

발상을 보면 건강을 안다.

미국 축구계 전문가 제인 스한은 당신의 건강, 정서 등 많은 상황이 발끝까지 전해질 수 있다고 말했다.

발의 피부톤을 이 사람 발목 이상 피부톤과 비교해 보면 발색이 더욱 창백해 보인다면 혈액순환에 문제가 생기고, 누른이는 사람의 심정이 초조한 상징이다.

피망은 발을 10분 동안 끓여 가장 피로를 풀었다.

수온은 일반적으로 40 ~50도에서 두 발의 피부가 붉어지고 얼굴에 약간의 땀을 내는 것이 좋다.

매일 아침 저녁으로 2% 농도의 소금물을 가열한 후 발에 발을 담그면 건강에 유리하다. 또는 발을 담그거나 뜨거운 물에 피망이나 겨자를 약간 넣어서 족부 혈액순환을 증진시키는 데 도움이 된다.

언제 어디서나 발가락 체조를 하다.

캐나다의학회 조세프스테인 부의장은 사무실 데스크톱 앞에 앉아 매일 저녁 텔레비전을 볼 때 신발을 벗고, 두 발을 바닥에 굽혀 무릎을 굽히고, 한쪽 발가락을 사용하여 A 에서 Z ‘쓰 ’로 영어 자모로 바꾸고, 다른 발과 발목으로 교체할 수 있으며, 피곤한 발목과 발목을 촉진시킬 수 있다.